Licht, aanwezigheid en terugkeren naar jezelf

Ritueel van de maand • Juni 2026

“Let yourself be silently drawn by the strange pull of what you really love.”
— Rumi

Het ritueel

Dit ritueel vraagt geen perfecte setting of voorbereiding.

Alleen een paar minuten waarin je jezelf toestaat om te landen, precies zoals je nu bent.

Je kunt het ’s ochtends doen, om zachter te starten.
Of ’s avonds, om de dag los te laten.
Of ergens daartussenin, als een pauze in jezelf.

Vertragen

Voel eerst dat je even stopt met rennen, denken of oplossen.

Niet abrupt, maar langzaam, alsof je van binnen een stap terug doet.

Adem iets dieper in dan je gewend bent.
En laat de uitademing langer worden dan de inademing.

Zintuigen openen

Breng je aandacht naar wat er al is, zonder het te veranderen.

Het licht in de ruimte.
De geluiden op de achtergrond.
De manier waarop je lichaam contact maakt met de ondergrond.

Niet analyseren, alleen waarnemen.

Alsof je opnieuw arriveert in je eigen leven.

Terug in het lichaam

Leg eventueel een hand op je buik of borst.

Niet om iets te sturen, maar om weer contact te maken.

Voel: ik ben hier.

Je hoeft niets te begrijpen over hoe je je voelt. Alleen te merken dat je je voelt.

Ruimte maken

Soms merk je pas in stilte hoeveel je meedraagt.

Gedachten, spanning, onrust, alles wat zich verzamelt heeft.

Je hoeft niets los te laten. Alleen te stoppen met vasthouden.

Alsof je innerlijk een klein beetje ruimte krijgt om te ademen.

Afsluiting

Blijf nog even zitten of staan voordat je verder gaat. Soms hoef je niets te veranderen. Alleen aanwezig te blijven in wat er al is.

Dit is geen eenmalig ritueel. Dit is een plek waar je altijd naar terug kunt keren. Steeds opnieuw. In kleine momenten.

Niet om iets af te sluiten, maar om het verschil te voelen tussen haast en aanwezigheid.

Blijf nog even in deze wereld

Soms zit verlangen niet in grote momenten, maar in de zachtheid van kleine rituelen die je steeds opnieuw naar jezelf terugbrengen.

Ontdek meer inspiratie rondom sensualiteit, zelfliefde en bewuste verbinding.

Terug naar Verlangen en Zelfliefde

Het bericht Licht, aanwezigheid en terugkeren naar jezelf verscheen eerst op Sucsex.nl - voor vrouwen die meer willen voelen.